Timeplan 1.9.-31.12.2023
​Alle yogatimer ved studioet passer alle nivå. Yogalærer vil dele ulike nivå og alternativ for stillingene. Ingen erfaring nødvendig innen din første time. Nybegynnere og erfarne yogis er velkommen.
Ashtanga yoga -
mandager i partallsuker
tirsdager i oddetallsuker
kl 1830-1930
Ashtanga kort versjon
En dynamisk og fysisk yogapraksis med lik sekvens serie hver gang. Vi starter med solhilsner innen stående og sittende sekvens før avsluttende sekvens på gulvet. Pustens rytme i kombinasjon med bevegelsene er nøyaktig forhåndsbestemt. Under yogaøkten har alle yogier samme treningsplan, men læreren veileder hver enkelt.
Ashtanga yoga primærserien tillater også modifikasjoner. De mer krevende asanaene er designet for å forberede deg til å nå dine grenser.
Rolig yoga & meditasjon - onsdager
kl 19-20
Rolig yoga & meditasjon
En lett og rolig yogatime med enkle øvelser. Mange av asanene vil styrke og strekke ryggen. Fokus på pust og tilstedeværelse i hver stilling/asana. Stillinger kan bli holdt i noen minutter. Hver time tilbyr ulike variasjoner av solhilsner, lett flyt og stillinger. Meditasjonsteknikker inkluderer fokus på pust, lyd, mantra og/eller visualisjon. Timen starter og avsluttes med lengre avspenning.
Yin yoga -
torsdager
kl 19-20
YinYang yoga (blir Yin i august)
En perfekt kombo av dynamiske yang yoga og dype og langsomme yin yoga. Yang delen tilbyr ulike solhilsner og dynamisk flyt med styrkende stillinger. Yin yoga tilbyr dype strekk for vevet og musklenes dype lag. Yin stillinger blir ofte holdt 3-5 minutter. En flott time for å øke smidighet i hele kroppen. Fokus på pust og roe ned i yin. Avsluttes med avspenning.