Timeplan juli 2024
*SOMMERSTENGT uke 32*
​Alle yogatimer ved studioet passer alle nivå. Yogalærer vil dele ulike nivå og alternativ for stillingene. Ingen erfaring nødvendig innen din første time. Nybegynnere og erfarne yogis er velkommen.
Ashtanga yoga -
tirsdag 16.07. kl 1830
Ashtanga kort versjon
En dynamisk og fysisk yogapraksis med lik sekvens serie hver gang. Vi starter med solhilsner innen stående og sittende sekvens før avsluttende sekvens på gulvet. Pustens rytme i kombinasjon med bevegelsene er nøyaktig forhåndsbestemt. Under yogaøkten har alle yogier samme treningsplan, men læreren veileder hver enkelt.
Ashtanga yoga primærserien tillater også modifikasjoner. De mer krevende asanaene er designet for å forberede deg til å nå dine grenser.
Rolig yoga & meditasjon -
onsdag 24.07. kl 19
tirsdag 30.07. kl 19
Rolig yoga & meditasjon
En lett og rolig yogatime med enkle øvelser. Mange av asanene vil styrke og strekke ryggen. Fokus på pust og tilstedeværelse i hver stilling/asana. Stillinger kan bli holdt i noen minutter. Hver time tilbyr ulike variasjoner av solhilsner, lett flyt og stillinger. Meditasjonsteknikker inkluderer fokus på pust, lyd, mantra og/eller visualisjon. Timen starter og avsluttes med lengre avspenning.
Yin yoga -
torsdag 18.07. kl 1830
torsdag 25.07. kl 19
torsdag 01.08. kl 19
Yin Yoga
Yin yoga tilbyr dype strekk for vevet og musklenes dype lag. Yin stillinger blir ofte holdt 3-5 minutter. En flott time for å øke smidighet i hele kroppen. Fokus på pust og roe ned i yin. Avsluttes med avspenning.